Pregunta de CaRo: la mejor dieta en los primeros meses del embarazo??
mejor sugerencia:
Answer by Marilu R
Hola: miran tanto asi como una dieta no, cuando uno esta embarazada no debe hacer dieta, lo que si ten aconsejo es que comas sanamente, mucha verdura, de preferencia carne de pollo y principalmente pescado, deja la carne roja, toma mucha agua, fruta y sobre todo vitaminas, calcio y todo tipo de suplemento que te ayude a ti y a tu bebe esto lo debes de consultar con tu doctor, deja el refresco, el cafe, el vino, y por supuesto si es tu caso el cigarro, y como cuantas veces te de ambre, acuerdate que ahora comes por dos, pero hazlo sanamente .. Mucha suerte….
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Un poco de todo y de nada mucho, procura que no te falten alimentos ricos en fibra, pues facilmente te sentiras estreñida, toma bastante hierro, calcio y pescado por aquello del yodo. La dieta no debe ser especial, pero debe ser cuidada. No tomes alcohol, café, té ni fumes. Practica un poquito de ejercicio para que las piernas no se te inflamen mucho, y duerme, duerme ahora que puedes hacerlo. Os deseo mucha suerte a los tres.
basicamente el nuevo bebe necesita 3 cosas, acido folico, glucosa y vitamina C, y a la mama los productos con grasa y carne le dan asco, una dieta( no significa dieta para bajar de peso como alguien creyo entender) rica en frutas y sobre todo citricos como0 naranja, toronja, kiwi etc es mejor tolerada que una a base de carne grasa o verduras.. si tienes nauseas, come varias veces al dia y basa tu alimentacion en frutas, ya despues de los 3 meses pasa la etapa de nauseas y empiezas a consumir de todo, si nio tienes nauseas come de todo pero un vaso de jugo de nanranja natural diario es lo mejor que puedes hacer