Pregunta de pinkywinky: ¿ Cómo puedo bajar de peso de forma rápida y segura ?
Mido 1.62 cms y peso 105 kg. Me he hecho lo del indice de masa grasa corporal y necesitaria bajar unos 45 – 50 kg. Pero me cuesta mucho trabajo y fuerza de voluntad. Lo malo tambien es que estoy en el paro mucho tiempo y no tengo dinero para dietistas privados y gimnasios. ¿ Me podeís pasar dietas sencillas y ejercicios para hacer en casa ( o videos de ejercicios ) ? Y de paso si me podeis decir de algunas pastillas de hierbas naturales que no sean muy caras, lo agradecería tambien un monton. Un beso para todos/as.
mejor sugerencia:
Answer by Vanessa
Desayuna mucho almuerzo regular y cena poco nunca dejs de comer
come muchos vegetales, con mucha sopa
y si te da hmabre toma infusiones de té te calman el hambre al igual que tomar aire.
Evita las grasa la pasta los dulces y cucherias
Y SIEMPRE CON FUERZA DE VOLUNTAD
Suerte y recuerda sanamente
y haz ejercicio camina sobretodo
¿Sabe usted más? Deja tus comentarios a continuación
mira linda .
esta comprobado q beber agua antes de comer ayuda a bajar de peso ps sientes una sensacion de llenura
el laurel en te o infucion ayuda a bajar de peso y es contra la retencion de liquidss pero esta totalmente prohibido en mujere embarazadas.
el te de ruda tamb te sirve para adelgazar
ESTA RECETA ME AYUDABA MUCHO A SACIAR MI HAMBRE ES UN BUEN DESAYUNO COMPLETO Y CENA:
*LECHE
*CEREAL DE FIBRA(PREFERENCIA ALL BRAN)
*LINAZA
*PAPAYA
*SUSTITUTO DE AZUCAR AL GUSTO
ESPERO LES SIRVA ALMORZANDO LIGERO Y CON AJERCICIO MODERADO TE FUNCIONARA
ESPERO LES SIRVA…..
aca ay otro _:
dos tomates y rabanos (los dos con cascaras)
medio vaso de agua
los licuas y bebes eso durante 9 dias ..te ayudara
ps tambien los debes acompañar con ejercicio fisico para q no te siga la flacidsss.
suerte linda
te lo digo con experiencia
Los ejercicios mas economicos:
-Salir a correr
-Caminar (es mejor que correr debido a que te cansas menos)
-Saltar la cuerda
-Subir y bajar escaleras
-Bailar (con poner tu CD favorito e inventar divertidos bailes en los que te muevas bastante, es suficiente)
-Andar en bicicleta
Estos ejercicios se hacen de 2 a 3 veces por semana 40 minutos pero es recomendable 1 hora.
En cuanto a la dieta, cuidate. No comas galletas ni nada de esas porquerias. Si en tu casa hay de esas cosas eliminalas por completo y que no te deje llevar la tentacion. Private de ir al supermercado en un ataque de ansiedad. Lo mas importante el apoyo de tu familia y la fuerza de voluntad.
Mucha mucha suerte.
yo estoy haciendo el plan de alimentación del doctor cormillo yo también estaba excedida de peso pero ahora empecé alco es un grupo del doctor cormillo que me ayudo a bajar rapido de peso solo con comida sana me gustaría que pudieras buscar en internet el plan de alimentación del doctor cormillo que se llama plan alco te seguro que te va ayudar yo estoy bajando 3 kilos 800 por semana y me siento otra persona te cambia totalmente pero vos tenes que tener mucha fuerza de voluntad como yo lo tuve. no hagas dieta te conviene el plan de alimentación que te enseñan a comer sano como estoy haciendo yo otra cosa para bajar de peso te conviene hacer cinta y bicicleta y abdominales no agas otra cosa por que te podes quebrar o algo así empesa con eso solo no agas otra cosa asta que pierdas mucho peso
yo pude adelgazar sin apetito ni ansiedad siguiendo los pasos de una web www.creandonos.com
y ya hace un tiempo que conservo el peso.Suerte y buena voluntad
El libro que publican aqui tiene todo lo necesario y te puede sacar de muchas dudas acerca de tu duda
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/6797687/Nuevo-Libro-De-Musculacion-Anatomic-Body-%28Jonathan-Franco%29.html
Yo te puedo recomendar éste producto! Animo y disciplina
Hola recomiendo que tomes nuez de la india, (Nota: la autentica ya que se vende una falsa que es muy peligrosa)
Bajaras de peso de forma segura y sin rebote, ya que eliminas hoy a manana lo que hoy comes, es decir tu organismo no podra absorber el 100% de las grasas, que es como si comieras menos
No se trata de una diarrea si no de ir varias veces al sanitario de forma normal como cuando eras joven
y no subias de peso